Trà trái cây là một loại trà thơm mát, kết hợp giữa trà và các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, táo... giúp tạo nên một đồ uống vừa ngon vừa mát, phù hợp cho những ngày hè.
Trà trái cây là thức uống giải nhiệt được yêu thích vào mùa hè, kết hợp hài hòa giữa vị đắng thanh nhẹ của lá trà và sự tươi mát, chua ngọt từ các loại trái cây tươi. Trong số đó, trà trái cây nhiệt đới là một biến tấu không thể bỏ qua. Loại trà này được pha chế từ các loại quả quên thuộc như cam, chanh leo, bưởi, táo, chanh....
Trà này vừa nhẹ nhàng, vừa ngon, vừa giàu dưỡng chất, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sự hòa quyện của trà và trái cây tươi không chỉ tạo nên một thức uống tuyệt vời, mà khi bạn sử dụng đúng cách và vừa phải, nó mang đến nhiều tác dụng tích cực như:
Nhờ sự kết hợp giữa trà và trái cây tươi, trà trái cây còn rất tốt cho làn da. Nhờ nó chứa hàm lượng dưỡng chất như vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, kali, magie, kẽm...Những thành phần này có tác dụng chống lại các gốc tự do gây hại, làm chậm quá trình lão hóa da, đồng thời còn giảm các vấn đề về da như thâm sạm, mụn nhọt, từ đây làn da của bạn cũng sẽ tươi sáng và khỏe mạnh hơn.
Uống trà trái cây là một cách tự nhiên để sở hữu làn da khỏe đẹp.
Được làm từ các loại trái cây tươi, trà trái cây cung cấp nguồn chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất, nên nó cũng đóng góp vào việc giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Chất xơ là một dưỡng chất quan trọng, hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Nước chiếm khoảng 70% cơ thể, việc bổ sung đầy đủ nước đóng vai trò vô cùng quan trọng. Trà trái cây có khả năng lợi tiểu, giúp cơ thể hấp thụ nước hiệu quả hơn, điều này hỗ trợ quá trình loại bỏ độc tố và thanh lọc cơ thể.
Những loại quả như chanh dây, cam, bưởi... đều có tính lợi tiểu, chúng còn giúp giảm đầy hơi, tăng cường hoạt động trao đổi chất, mang lại cảm giác nhẹ nhàng sau bữa ăn.
Nhờ chứa các hợp chất chống viêm như anthocyanin, polyphenol, flavonoid, axit ellagic, carotenoid và resveratrol, trà trái cây giúp giảm nguy cơ các triệu chứng viêm trong cơ thể. Vậy nên, đây không chỉ là một đồ uống lành mạnh mà còn rất hữu ích cho sức khỏe, để tối ưu khi uống trà, bạn hãy hạn chế cho đường hay sữa vào đồ uống nhé.
Trà trái cây còn là thức uống lý tưởng dành cho những ai đang muốn giảm cân, nhờ nó có khả năng thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa. Các loại trái cây có vị chua như chanh, cam, bưởi... giúp kiểm soát đường huyết, nhờ thế mà chất béo được đốt cháy hiệu quả hơn.
Với hàm lượng calo tương đối thấp, nhưng lại giàu chất xơ và khoáng chất, trà trái cây giúp bạn duy trì trạng thái no lâu. Kết hợp uống trà trái cây vừa phải ( nhớ là không thêm đường sữa nhé) cùng với chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể thao đều đặn, thì nó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Trà trái cây, đặc biệt là các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi hay việt quất,... rất có lợi cho nữ giới. Các loại quả này có nhiều estrogen, là một hoc moon giúp điều hòa nội tiết tố. Ngoài ra, bổ sung vitamin C cũng góp phần giúp phái nữ cân bằng nội tiết tố. Trái cây giàu vitamin C còn giúp tăng progesterone.
Khi kết hợp với trà xanh, chứa axit amin thúc đẩy sản sinh serotonin, dopamine và GABA, mà lại còn giúp giảm cortisol, nên trà xanh cũng rất có lợi cho nữ giới.
Trái cây là thực phẩm giàu dinh dưỡng, bao gồm vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K, magie, sắt, kẽm, kali, canxi, chất xơ... Những dưỡng chất này cũng rất thiết yếu cho hệ miễn dịch, giúp cơ thể được đáp ứng đầy đủ dưỡng chất, từ đó bảo vệ sức khỏe tối ưu hơn.
Có rất nhiều loại trà trái cây, dưới đây là một số loại phổ biến:
Nguyên liệu:
Cách làm:
Để hồ sơ của bạn được xác thực, bạn phải đáp ứng đủ những bước sau đây:
