Nước chanh mật ong là một thức uống có thể giúp bạn làm sạch dạ dày, bổ dung năng lượng cho cơ thể và nhiều lợi ích tuyệt vời khác.
Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
Uống chanh mật ong vào buổi sáng, nhất là khi bạn đã uống trước 1 ly nước ấm, nó có thể giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và cung cấp năng lượng, làm sạch dạ dày, giúp bạn bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.
Uống chanh mật ong vào buổi sáng mang đến nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích nổi bật:
Vitamin C và các khoáng chất trong nước chanh mật ong kích thích gan tiết mật cải thiện tiêu hóa và loại bỏ chất béo dư thừa trong dạ dày. Hơn nữa, axit citric còn giúp hạn chế các vi khuẩn có hại phát triển, đồng thời hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.
Thưởng thức đồ uống này cũng tăng cường trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa làm việc nhẹ nhàng hơn. Nhờ vậy mà hệ miễn dịch được nâng cao và tăng khả năng hấp thu dưỡng chất.
Mật ong có khả năng kháng khuẩn, còn chanh lại chứa nhiều axit citric, giúp bạn giảm nguy cơ bị mụn lưng và kiểm soát dầu nhờn. Chanh còn giàu vitamin C giúp chống lại các gốc tự do, thải độc trong hệ tiêu hóa, giúp bạn có làn da khỏe mạnh.
Nước chanh mật ong cũng hỗ trợ hệ bạch huyết, thông qua việc nó giúp đào thải độc tố và ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập. Đồng thời, các chất chống oxy hóa và axit citric trong chanh giúp chống lại các gốc tự do, loại bỏ dầu thừa trên da cũng như các độc tố trong hệ tiêu hóa. Điều này, giúp da sáng mịn và giảm tình trạng mụn.
Citrate trong chanh giúp kiềm hóa nước tiểu, giảm nguy cơ tạo ra sỏi oxalat canxi và axit uric. Bên cạnh đó, môi trường có tính kiềm cũng góp phần loại bỏ các viên sỏi thận nhỏ.
Vào bạn đêm, vi khuẩn trong khoang miệng sẽ sinh sôi và khiến hơi thở có mùi khó chịu. Nước chanh mật ong, nhờ khả năng kháng khuẩn, sẽ giúp làm sạch và mang lại hơi thở thơm mát. Không chỉ vậy, nhờ tác dụng tẩy trắng từ chanh, nên khi uống đồ uống này còn hỗ trợ loại bỏ mảng bám trên răng và hỗ trợ các vấn đề răng miệng.
Chanh không chỉ giàu vitamin C và còn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết, khi kết hợp cùng với mật ong, nó có thể giúp giảm cholesterol, giảm triglyceride, hạn chế xơ vữa động mạch, và góp phần ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.
Sau một giấc ngủ dài, khi thức dậy vào sáng hôm sau, cơ thể cần bổ sung thêm năng lượng để đáp ứng cho một ngày mới. Một ly nước chanh mật ong ấm sẽ là một thức uống khá lý tưởng. Vitamin C trong chanh kết hợp với glucose, magie, và kali trong mật ong sẽ giúp cơ thể bạn tràn đầy sinh lực và làm việc năng suất hơn.
Enzyme tự nhiên trong mật ong kết hợp vitamin A và vitamin C giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn chặn vi khuẩn xấu. Thường xuyên uống nước chanh mật ong, đặc biệt là với các giai đoạn thay đổi thời tiết khi chuyển mùa, sẽ giúp cơ thể tránh khỏi các bệnh lây nhiễm, củng cố miễn dịch và giúp bạn luốn đầy năng lượng.
Nước chanh chứa hàm lượng calo cực thấp (khoảng 6 calo), kết hợp với mật ong cũng có lượng calo thấp, với 1 thìa mật ong có khoảng 64 calo ( nhờ mật ong có nhiều đường tự nhiên). Đặc biệt, vitamin C trong chanh giúp thúc đẩy hoạt động đốt mỡ thừa và chuyển hóa chất béo.
Mật ong chứa các axit amin tự nhiên, giúp bạn hạn chế thèm ăn, giảm uống các đồ uống có đường khác. Vì vậy, uống một ly nước chanh mật ong trước bữa sáng hoặc tối sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn tối ưu. Tuy nhiên, nhưng ai có vấn đề về tiêu hóa hay đau dạ dày thì không nên uống đồ uống này khi đói.
Nhờ tính kháng khuẩn, nước chanh mật ong có thể giúp phòng ngừa cảm cúm, giảm đau họng và hỗ trợ một số vấn đề liên quan đến đường hô hấp. Uống nó vào mỗi sáng còn làm dịu cơn ho, giảm viêm, hay ho, giúp người bệnh củng cố đề kháng để nhanh lành bệnh.
Mặc dù nước chanh mật ong rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn lạm dụng uống quá nhiều nó có thể gây ra nhiều tác hại không mong muốn như:
Có một số đối tượng không được uống chanh mật ong vào buổi sáng bao gồm:
Những lưu ý bạn cần năm khi uống chanh mật ong:
Nếu có các vấn đề về sức khỏe hay hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống nước chanh mật ong.
Để hồ sơ của bạn được xác thực, bạn phải đáp ứng đủ những bước sau đây:
